Poboljšajte memoriju + 9 ostalih prednosti ružmarina podržane znanošću

Nakon što su ih saznali Prednosti ružmarina Podržana medicinskom znanošću, počet ćete se diviti ovoj čudesnoj biljci više nego ikad!

Rosemary je jedna od najpopularnijih kulinarskih i ljekovitih biljaka porijeklom iz mediteranske regije. Također se koristi u ukrasne svrhe zbog lišća i cvijeća poput igala. Cvjetovi dolaze u bojama ljubičaste, srebrne, ružičaste, plave i bijele boje, ovisno o raznolikosti. Okus je pomalo gorki i adstrigentni, ali izvrstan je za aromatiziranje gulaša, juha, nagrada, umaka, pečenja i mesnih jela.

1. Poboljšava funkciju mozga

Ova biljka je čudesna jer može poboljšati vaše pamćenje mozga, inteligenciju, fokus i budnost. I, dokazano je u istraživanju! Evo studije koja sugerira da su neka biljka poput kadulje, limunovog balzama i ružmarina vrlo moćna i posjeduju svojstva koja poboljšavaju spoznaju.

Također, esencijalno ulje ružmarina čini osobu upozorenje i poboljšava raspoloženje, pročitajte više ovdje. Eksperiment izveden na štakorima otkrio je da čaj od ružmarina djeluje kao antidepresiv i smanjuje anksioznost. Jedna nedavna studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Northumbria zaključili su da aroma ružmarina može pomoći djeci u radnoj memoriji. Pročitajte to ovdje!

2. Bogat antioksidansima

Antioksidanti su ključni za zdrav imunološki sustav, jer pomažu tijelu da se riješi slobodnih radikala. I ne samo to, već i antioksidanti također poboljšava cirkulaciju krvi i usporava starenje. Ružmarin je dobar izvor spojeva bogate antioksidansima i na taj način neutralizira slobodne radikale i izvrstan je za cjelokupno zdravlje.

3. Poboljšava probavu

U jednom ispitivanju, ružmarin je dodan u hranu za životinje kako bi se poboljšala probavljivost hrane i dala je pozitivne rezultate. Iako ova tvrdnja nema dovoljno znanstvene podrške, i dalje možete koristiti ružmarin kao lijek za probavu. Ako patite od probavne smetnje ili žgaravice. Prirodno će očistiti vaš sustav bez izazivanja bilo kakvih nuspojava.

4. Alzheimerova prevencija

Karnozna kiselina nalazi se u ružmarinu i široko se koristi kao konzervans ili antioksidans zbog svojih antimikrobnih svojstava. Pomaže u zaštiti neurona od oksidativnog stresa i prekomjerne stimulacije, a mozak od ozljede.

Oksidativni stres je razlog koji stoji iza Alzheimerove, a karnozna kiselina igra ključnu ulogu u njegovoj prevenciji. Ova je komponenta prisutna u ružmarinu i promiče rast i funkciju živčanog tkiva kao što smo ovdje pronašli. Također, primijećeno je u studiji provedenoj na štakorima značajno smanjenje zgrušavanja i oticanja krvi.

5. Umanjiti oštećenje jetre

U različitim praksama tradicionalne medicine ružmarin je korišten za zaštitu jetre od oštećenja uzrokovanih raznim tegobama. Osim tradicionalnih lijekova, pronađena je i korist od ekstrakta lišća maslina i ružmarina protiv ciroze jetre. Cijelo studiju možete pročitati ovdje.

6. Biljka protiv raka

Pronađeni su protuupalni i protutumorski učinci ekstrakta ružmarinske tekućine u studiji objavljenom ovdje objavljenom. Također, stanice karcinoma i leukemija širile su se brzom brzinom u tijelu, što je usporilo uporabom sirovog etanolnog ekstrakta ružmarina (RO), potkrijepljeno ovim objavljenim istraživanjima. Postoje neke komponente koje uzrokuju rak koje se mogu formirati u mljevenoj govedini tijekom kuhanja, a časopis za znanost o hrani utvrdio je da Upotreba ružmarina ekstrakt ga znatno smanjuje. Pogledajte i ovu studiju!

7. Borba protiv degeneracije makule

Makularna degeneracija uzrokuje gubitak vida kod ljudi, što je nepovratno, a uglavnom stariji ljudi utječu na nju. Mali središnji dio vanjske mrežnice utječe na ovu bolest. Ono što je zanimljivo je da je karnozna kiselina prisutna u ružmarinu dobra za zdravlje očiju i može potencijalno zaštititi od degeneracije makule. Ovu studiju proveo je DR. Stuart a. Lipton (Institut za medicinsko istraživanje Sanford-Burnham) i objavljen u časopisu o istraživačkoj oftalmologiji i vizualnim znanostima.

8. Smanjuje stres

Vjerovali ili ne, svi smo pod stresom o jednoj ili drugoj stvari. Uzimanje stresa uzima danak i na naše fizičko i mentalno blagostanje. Kako esencijalno ulje ružmarina ima smirujući učinak, široko se koristi u aromaterapiji kako bi se poboljšalo raspoloženje i pomoglo u uklanjanju uma. Antidepresivni učinak ekstrakta ružmarina može kontrolirati kroničnu anksioznost i depresiju. Upotreba ekstrakata ružmarina smanjuje kortizol sline, što je u osnovi hormon stresa. Ovdje pogledajte znanstvene dokaze!

9. Korisno za kožu

Već znate da je ružmarin bogat antioksidansima, ali znate li da antioksidanti imaju efekt protiv starenja jer smanjuju slobodne radikale? Dodavanjem ružmarina u svoju prehranu (lišće ili esencijalno ulje), u određenoj mjeri možete smanjiti bore i kožu kože. Osim toga, iscjeliteljski potencijal ružmarina može vam pomoći da se riješite mrlja. Možda ste svjesni štetnih učinaka UV zraka na kožu, koje su suzbijali ekstrakti ružmarina kako je utvrdio DR. Alice L. Pérez Sánchez u istraživanju.

10. Kontrolira debljanje

Još jednom, karnozna kiselina, koja je prisutna u izobilju u ružmarinu! Metabolički poremećaji obično uzrokuju debljanje, što se može kontrolirati uporabom ekstrakata ružmarina. Također ima i protuupalnu i antihiperglikovsku prirodu, što pomaže u mršavljenju kilograma.

Zaključak

Popis Prednosti ružmarina moglo bi biti dugo, ali uključili smo samo one koji su podupirani znanost. Mnoga od ovih ispitivanja i eksperimenata nisu provedena na ljudima, već životinje, posebno glodavce, što znači da se ne mogu smatrati dovoljno da dođu do bilo kakvog konkretnog zaključka kada su u pitanju ozbiljne bolesti poput raka i korištenje ružmarina kao alternativnog lijeka. Međutim, jedna stvar je istinita dodavanje ružmarina za vaš životni stil dobra je za cjelokupno zdravlje i bez ikakvih nuspojava, osim ako niste alergični na ovu divnu biljku.