Početničko vrtlarstvo

Zaštita od sunca kako pobijediti vrućinu i preživjeti ljeto u vrtu

Zaštita od sunca kako pobijediti vrućinu i preživjeti ljeto u vrtu

Vrijeme provedeno u vrtu često je vrijeme na suncu. A ako niste spremni za vrućinu, to će vam udariti plijen!

Iskusni vrtlari tamo vjerojatno kimnuju zajedno sa mnom, ali za one koji su se prvi probijali na njihovom dvorištu, vrtnoj parceli ili alotmanu, ovo bi vam moglo doći kao vijest.

Nije li provođenje vremena na otvorenom trebao biti osvježavajući odmor od non -stop buke svijeta?

Sigurno jest! Ali, čovječe, postaje li vruće.

Povezujemo se s dobavljačima kako bismo vam pomogli da pronađete relevantne proizvode. Ako kupite s jedne od naših veza, Možemo zaraditi proviziju.

I mnogo sati koji se bavite svojim cvjetovima i povrćem bez zaštite mogu vas ostaviti osjetljivim na opekline od sunca - i njegovih štetnih učinaka na vašu kožu.

Znati kako pobijediti toplinu i zaštititi se od sunčevih oštećenih zraka ključna je komponenta za uživanje u vašem vremenu u vrtu - a ne odustajanje kad znoj počne kapati.

Pročitajte da biste vidjeli o čemu se radi o premlaćivanju topline i stekao vitalno znanje o sigurnosti sunca.

  • Osnove zaštite od sunca i topline
  • Trebate li čak biti na suncu?
  • Ostanite hidrirani
  • Nosite neku fizičku zaštitu
    • Šeširi: Stavite poklopac na njega
    • Dugi rukavi? Da, dugi rukavi!
  • Nosite sunčane naočale (ili, da budete ohlade, morate izgledati cool!)
  • Nosite sunčanu kremu
  • Hlađenje kad je dovoljno dovoljno

Sunce 1, vrtlar 0

Prije nekoliko godina angažirao sam nekoga tko je bio nov u vrtlarskom svijetu.

Pitao sam je li ona dogovorena da provodi vrijeme na vrućini, a ona je prilično samozadovoljna odgovorila da ona voljen provodi vrijeme na plaži na suncu, pa bi bila sasvim u redu.

Do kraja svog prvog dana, u pustinji se ovukla poput vodenog ljiljana.

Nažalost, ovo je priča koju sam toliko puta ponovio da je postala nekako smiješna.

Kladit ću se sa svojim suradnicima, nagađajući kada će nova osoba prvi put početi puknuti u intenzitetu ljeta u Philadelphiji, a svi se nasmijamo kad konačno priznaju da su bili pogrešan o vrućini.

Anegdote na stranu, možete biti sigurni da su sunce i toplina htjeti Budite bolji od vas ako niste spremni. Srećom, dobili smo naš pri ručni vodič za čitanje i učenje od!

Naoružani ovim savjetima, bit ćete spremni za sve što vam ljeto baca.

Osnove zaštite od sunca i topline

Za razliku od gotovo svega ostalog u vrtlarskom svijetu, smišljanje kako pružiti odgovarajuću zaštitu od sunca i topline za sebe je jednostavan za nokša.

Kada se bavite suncem, imate nekoliko određenih okvira za provjeru kako biste bili spremni:

1. Trebate li čak biti na suncu?

Najlakši predmet za provjeru ovog popisa je: trebate li čak biti na suncu?

Pronalaženje sjenovitog mjesta na kojem možete raditi od vitalnog je značaja za prolazak dugog dana vrtlarstva u vrućim mjesecima ljeta.

Ako možete potpuno izaći sa sunca i ispod Zaštita nekih visokih nijansi, kreneš na sjajan početak!

Radeći strateški oko vašeg vrta nakon nijanse također vas usmjerava na koja područja vrta dobivaju najviše - ili najmanje - količinu sunca.

U bilo kojem trenutku poznavat ćete svaki kurac i kunku svog vrta, a možda ćete čak otkriti i područja za koja ste mislili da su Lokacije s punim suncem su u stvari u hladu dio dana.

Također razmotrite mogućnost da ostanete potpuno izvan sunca između sati od oko deset i dva, kada je sunce na najjače.

Vani sam od sedam ujutro do pet noću profesionalno, tako da nemam izbora u ovom pitanju, Ali vi.

Pametni vrtlar obavlja njihovo zalijevanje ujutro, a ostatak posla u večernjim satima. Ako slijedite ovaj obrazac, vani ste vani u najugodnijim doba dana, kada sunce nije izravno nad glavom.

2. Ostanite hidrirani

Održavanje dobro hidriranog apsolutno je vitalno kada govorimo o zaštiti od sunca i topline.

Iako bismo uglavnom trebali piti osam čaša vode od 8 unci dnevno (ukupno 64 unce), kad ste vani u vrućini, vjerojatno će vam trebati više od toga.

Rutinski trčim kroz 64 unce vode do ručka.

Tijekom dana pijte dosta i ne bojte se grickati na nekim perecima ili drugim slanim zalogajima. Malo natrija je potrebno da naše tijelo održava naše elektrolite u ravnoteži sa svim onim vodama koju pijemo, tako da malo laganog grickanja nije loša stvar.

3. Nosite neku fizičku zaštitu

Ako niste u mogućnosti raditi u nijansi visokih stabala, tada morate shvatiti kako staviti - ili stvoriti - fizičku barijeru između vas i Sunčevih štetnih zraka.

Iz kišobrani Do košulja i hlača s dugim rukavima, do dobrog staromodnog kaputa za disketni vrtlarstvo, fizičke barijere čuvaju sunce od vaše kože i pomažu vam da se ne pregrijate.

Šeširi: Stavite poklopac na njega

Baseball kape su sjajne na svoj način, ali ništa ne pobjeđuje funkciju i stil šešira širokog cilja.

Obožavatelj sam slamnjih šešira zbog toga koliko su lagani i prozračni, ali kvalitetna Sunhat je vrijedna investicija.

Potražite šešir s rubom koji je širok najmanje 3 inča. Četiri inča je još bolje.

Cilj vam je zadržati sunce s lica, vrata i bilo gdje drugdje koje je moguće pokriti, tako da će široki rub pružiti lako rješenje.

Nošenje šešira u stilu bejzbol kapeta je dobro i u redu, ali razmislite o omotavanju bandane oko stražnjeg vrata kako bi sunce spriječilo da se ne tuče izravno na njemu.

Neki će šeširi uključivati ​​krpu u stilu pustinje da biste prešli preko stražnjeg dijela vrata koja djeluje kao pokrivač sjene. I sam nisam ljubitelj ovog stila, ali mnogi ljudi jesu, jednostavno zato što tako dobro funkcionira!

Volim pokupiti novu verziju svog omiljenog slamna šešira svakog ljeta, a uvijek dobivam maksimum od nekoliko dolara koje trošim na to.

U najtoplijim danima stavit ću i bandanu preko vrata kako bih pružio dodatnu zaštitu od tih zraka.

Dugi rukavi? Da, dugi rukavi!

Uparivanje tanke i labave košulje s dugim rukavima izrađena od prozračnog materijala sa laganim, prozračnim hlačama može napraviti veliku razliku u toplini.

Ne samo da je sunce štetno i potencijalno opasno za vašu kožu, Izravno izlaganje također vas čini toplije. Noseći zaštitnu barijeru, zajamčeno ćete obrijati nekoliko stupnjeva od dana.

Čini li se nošenje više kontratuktivnije? Razmislite o slici ljudi koji žive u pustinji koji nose slojeve labave odjeće na blistavoj vrućini.

Odjeća stvara zračni džep koji djeluje poput sloja izolacije između vaše kože i sunca, pomažući u regulaciji vaše tjelesne temperature.

Labava odjeća također omogućuje neki protok zraka kako bi znoj mogao ispariti, održavajući vas hladnim i ugodnim.

4. Nosite sunčane naočale (ili, da budete ohlade, morate izgledati cool!)

Dobar par sunčanih naočala nudi svijet zaštite za vaše oči. I to je dobra stvar, jer su vaše oči ekstra osjetljive na UV zrake.

Tanka koža oko očiju lako je izgorjela suncem i prema Zaklada za rak kože, Izloženost UV svjetlu može oštetiti oči, doprinoseći degeneraciji makule, katarakte i konjunktivalnom raku.

Uvijek odaberite par koji blokira 99%+ UV zraka i najmanje 75% svjetla od sunca. Možete se izvući s manje, ali dobro se brinete o očima vrijedno je investicija.

Kupujem sigurnosne naočale koje zadovoljavaju ove kriterije i nude dodatnu zaštitu apsorpcije utjecaja.

5. Nosite sunčanu kremu

Oduprio sam se nošenju sunčevog sunca veći dio svog života, ali dečko, osjećam li se glupo zbog toga sada.

Dok vas sunčanica ne čini puno da vas ohladi, nudi potrebnu zaštitu od sunčevih zraka.

Vrste vrhnja su mnogo učinkovitiji od vrste spreja jer je lakše vidjeti i kontrolirati gdje ih nanosite - i spriječiti slučajno udisanje.

Boce za raspršivanje limenka Budite korisni za postizanje mjesta poput stražnjeg dijela ušiju ili onog ćelavog mjesta na vrhu moje glave (tamo se zagrijava).

Ako koristite sprej, obavezno to učinite u dobro prozračenom području.

Kada kupujete kremu za sunčanje, također ćete pronaći da imate izbor između mineralnih i kemijskih kreme za sunčanje.

Mineralne kreme za sunčanje sadrže titanij dioksid, cink oksid ili kombinaciju dva. Sitne čestice sjede na vašoj koži i formiraju barijeru odražavajući sunčeve zrake.

Kemijske kreme za sunčanje djeluju upijajući sunčeve zrake i pretvarajući UV svjetlost u toplinu i oslobađajući je iz kože.

Postoje neke kontroverze oko sigurnosti određenih sastojaka koji se često nalaze u njima, posebno oksibenzon.

Stručnjaci predlažu da za maksimalnu zaštitu koristite kombinaciju fizičke i kemijske krema za sunčanje, ali vjerujem da je najbolja krema za sunčanje ona koju ugodno nosite.

Odaberite kremu za sunčanje s SPF -om od najmanje 30 za odgovarajuću zaštitu i obavezno je ponovo primijenite prema uputama na proizvodu ili češće kada se navlažite ili se puno znojete.

Uvijek držim bocu krema za sunčanje u mojoj vrtlarskoj torbi, I obično me traje jedno ljeto.

Većina komercijalno dostupnih utibava za sunčanje neće isteći oko tri godine, Ali što se boca više otvara i zatvori i ruča rukama, što se brže približava ovaj datum isteka.

Bakterije mogu ući u bocu i ubrzati degradaciju. Redovito čišćenje poklopca može pomoći u sprječavanju da se prljavštinu i bakterije uđu u nju, a potencijalno uzrokuje iritaciju kože.

Kako krema za sunčanje raste, aktivni sastojci mogu početi oksidirati i izgubiti učinkovitost. Spremite svoju kremu za sunčanje s izravne sunčeve svjetlosti i dalje od ekstremnih vrućih ili hladnih temperatura. Čuvam rezervnu bocu u prtljažniku svog automobila bez problema.

Sve u svemu, svaka krema za sunčanje je bolja nego nijedna krema za sunčanje, pa čak i produženi proizvod pružit će bolju zaštitu od nanošenja ništa.

Hlađenje kad je dovoljno dovoljno

Čak i s najboljom opremom, vjerojatno ćete se tijekom dana pregrijati.

Pa što bismo trebali učiniti kako bismo izbjegli taj toplinski stres i dozu sunčeve bolesti?

Uključite se u hladno i zasjenjeno okruženje i prskajte malo vode na tijelo, ili čak i hladni tuš. To mi je najdraži dio dolaska kući nakon 8 sati na suncu.

Kako znate da ste dobili previše sunca ili topline?

  • Spajanje ili iscrpljena koža
  • Alternativno hladna i ljepljiva koža
  • Prekomjerno znojenje
  • Mišićni grčevi ili mučnina
  • Glavobolje, zamagljeni vid i dezorijentacija
  • Povraćanje

Po mom iskustvu, znakovi previše izlaganja suncu ili toplini počinju pretjeranim znojenjem, a zatim prelaze u opći osjećaj iscrpljenosti, a zatim dezorijentacijom.

U svom radnom životu moram se nositi s blagim „sunčanim bolešću“ kako je nazivam veći dio svog dana, ali u trenutku kad počnem biti dezorijentiran i razmaknut, zovem ga i sjedim u hladu neko vrijeme.

Guranje predaleko od ovih blagih simptoma čini osobu osjetljivu na toplotni moždani udar.

Znakovi toplotnog udara uključuju:

  • Lupanje glavobolje
  • Brzi puls
  • Crvena, vruća, suha koža
  • Gubitak svijesti
  • Nema znojenja

Toplotni udar je ozbiljno i opasno po život. U slučaju sumnje na toplotni moždani udar treba kontaktirati službe za hitne slučajeve.

Opeklina sunca može imati gadnu naviku puzati na vas, često se samo otkrivajući kasnije tijekom dana.

Može potrajati manje od 15 minuta izloženosti suncu kako bi vaša koža izgorjela. Ako izložena područja počnu crvenilo, važno je odmah izaći iz sunca i nanijeti hlađenje "nakon sunca" losion.

Dugo izloženost može rezultirati jakim opeklinama sunca koje može napredovati u ozbiljnom stanju poznatom kao trovanje suncem.

Simptomi trovanja suncem mogu uključivati:

  • Oteklina kože
  • Mjehurić
  • Glavobolja
  • Vrtoglavica
  • Nesvjestan
  • Mučnina
  • Dehidracija

Obavezno potražite medicinski savjet ako osjetite bilo koji od ovih simptoma nakon produljenog izlaganja suncu.

Ako ste u vrtu i samo se morate malo ohladiti, možete natopiti bandanu u hladnoj vodi s crijeva i omotati ga oko vrata.

Ovo je zgodan trik: Vrat vam je vrlo osjetljiv na temperaturu, pa će vas nanošenje hladne i vlažne bandane ohladiti.

Postavljanje hladne, mokre krpe na zapešća još je jedna dobra opcija za brzo i hladno olakšanje.

Sada, izađite u vrt!

Pružanje odgovarajuće zaštite od sunca i topline nije raketna znanost, ali ima više od toga nego sjediti pod klima uređajem.

Donošenje malo prave odjeće, nanošenje neke krema za sunčanje i piti puno vode trebalo bi biti dovoljno da vas provede kroz vrućinu dana i zaštiti vas od štetnih zraka sunca.

A ako je previše vruće i u mogućnosti ste pametno, pokušajte ostati u nijansi i potpuno izvan sunca!

Ako ste poput mene i ljeti ne možete podnijeti osjećaj dugih rukava ili hlača, to je u redu. Nanosit ću kremu za sunčanje svakih sat ili dva poput sata i koordinirati svoje radno opterećenje tako da sigurno izlazim sa sunca.

Kvalitetna košulja i kratke hlače i šešir širokog cilja standardni su ljetni zup.

Primijenite ove podatke na svoj životni stil na otvorenom i smatrat ćete da se osjećate puno ugodnije po vrućem vremenu. Pogledajte naš vodič za Najbolja oprema za zaštitu od sunca za vrtlare za više informacija.

I ne zaboravite, što se mene tiče, najbolji način da se ohladi nakon vrućeg dana na suncu je ledeno i osvježavajući napitak od pet sati, poput ovog Tomatillo Mojito s naše sestrinske stranice, Foodal. Rekao sam to prije i ponovit ću to - nikad ne vjerujte trijeznom vrtleru.

(Naravno, imajte na umu da alkohol promovira daljnju dehidraciju, pa uparite taj koktel s nekoliko ledenih čaša vode, molim!)

Koje savjete i priče imate o tuđini topline? Voljeli bismo ih pročitati u komentarima u nastavku!

Za više Izvrsni savjeti za vrtlarstvo Zašto ne provjeriti ove vodiče sljedeće:

  • Vaš krajnji vodič za vrtlarstvo s kvadratnim stopalima
  • Prestanite nepotrebno zalijevati: Kako koristiti mjerač kiše
  • Sklonite svoj vrt na najbolji mogući početak testom tla